Ce guide pratique s’adresse aux adolescents de 14 à 16 ans et propose une approche ludique de l’activité physique. Le programme présenté propose une démarche de santé globale qui passe par le corps, le mouvement et l’expérimentation. Il a pour finalité d’augmenter le bien-être physique, psychique, relationnel et social des jeunes à partir d’activités simples, faciles mettre en œuvre par le professionnel et accessibles à tous. Ces activités mettent le plaisir au centre de l’activité physique tout en augmentant les capacités physiques, tant du groupe que de l’individu, dans un cadre bienveillant et sécurisant. La collaboration, l’entraide par les exercices physiques, remplacent la compétition habituelle. Le guide pratique est composé d’une partie introductive, de 3 fiches outils, de 2 fiches défis transversaux et de 18 fiches défis. Chaque fiche défi décrit un jeu, une technique ou une activité nécessitant peu de matériel. Les activités sont diverses et proposent des niveaux de complexité différents. L’outil est intégralement en ligne. Les vidéos "le défi en images" proposées en lien avec chaque fiche thématique facilitent la compréhension des consignes écrites. Elles incluent aussi des témoignages d’élèves relatant leur point de vue sur l’activité proposée. Une "ligne du temps" propose une structuration des activités pour le temps scolaire. Modulable, l’outil peut toutefois être utilisé en adaptant et "picorant" les activités au gré des envies de l’animateur et de celles du groupe.